Gesundheitssport

Herrensportgruppe 55plus – Sport, Spaß, Gemeinschaft

„Auch Männer haben einen Beckenboden.“ Michelle und Inga, unsere Trainerinnen kennen sich aus.
Sie helfen uns Muskeln zu entdecken, die wir noch nicht kannten, Faszien zu lösen, von denen wir vorher nichts wussten und Gelenke beweglicher zu machen, die wir schon längst als etwas steif abgeschrieben hatten. Die Trainerinnen haben halt nicht nur Ahnung, sie sind auch kreativ. Kein Übungsabend ist wie der andere, immer bringen sie neue Begleitmusik mit, immer haben sie andere Übungen mit wechselnden Sportgeräten parat, nicht selten gibt es Tipps für individuelle Übungen.

Beim ersten Mal kann es sein, dass sich ein kleiner Muskelkater einstellt. Und ein wenig Schwitzen beim Sport ist ja auch nicht schlecht. Ansonsten wird gestöhnt, gepustet, geprustet und herzlich gelacht. Das macht allen großen Spaß. Da ist es kein Wundern, dass die Gruppe anschließend in der Vereinsgaststätte gern noch ein Stündchen zusammensitzt, im Sommer auch mal einen Radausflug oder einen Grillabend organisiert und im Winter das Jahr mit einer zünftigen Weihnachtsfeier ausklingen lässt. Es hat sich rumgesprochen, dass man bei uns Sport, Spaß und Gemeinschaft genießen kann. Deshalb ist unsere Gruppe in den letzten Jahren stetig gewachsen. Bei uns ist jeder willkommen, dem sportlich aktiv sein auch jenseits der 55 sinnvoll erscheint. Alle werden herzlich begrüßt und aufgenommen. Und für die Gemeinschaft spricht, dass wir jetzt sogar schon passive Mitglieder haben, also altehrwürdige ehemalige Mitturner, die es sich nicht nehmen lassen, noch immer bei den geselligen Abschnitten dabei zu sein.

Interessiert, angefixt? Unsere Übungsstunde ist immer montags von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr im Saal unseres Vereinsheims in der Zellhäuser Straße 56.
Ansprechpartner für Infos und Anfragen ist unser Mitturner und Abteilungsleiter Michael Olejak, Telefon 01525/3430382.

Wir freuen uns auf Dich.

Zumba Gold

Zumba® Gold ist ein Tanzfitnesskurs zu mitreissender Party Atmosphäre der sich – im Gegensatz zum normalen Zumba® Fitness – gerade für (wieder-) Einsteiger eignet und für alle, die sich gerade auf ihren Weg zu einer fitten und gesunden Lebensweise aufgemacht haben.

Tolle Stimmung durch Salsa, Merengue, Cumbia & Co. gespickt mit anregenden, leicht erlernbaren Bewegungen sorgen im mittleren Belastungsbereich für Spaß am Sport ohne sich quälen zu müssen.

Da auf starke Drehungen oder gar Sprunübungen verzichtet wird eignet sich der Kurs auch für Menschen mit gewissen körperlichen Einschränkungen wie Rücke- oder Gelenkbeschwerden.

Zumba® Gold ist speziell für jung gebliebene Ältere entwickelt worden und aus diesem Grund ist unsere Trainerin Stephanie Pührer, die auch als Physiotherapeutin arbeitet, von diesem Programm so überzeugt. Weitere Informationen gibt sie unter der Tel. Nr.: 0179-4754786.

Die erste Teilnahme ist eine Schnupperstunde, dann geht es per Vereinsmitgliedschaft oder 10er Karte weiter. Benötigt werden Sportschuhe und -kleidung, ein Handtuch und etwas zu Trinken, denn es wird ordentlich geschwitzt!

Fit werden, fit sein, fit bleiben – Der perfekte Zeitpunkt etwas für seine Gesundheit zu tun ist genau JETZT!

Fit & Aktiv

Vielfältige Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Entspannung beugen Überlastungen aus dem Alltag vor.

Der Kurs „Damenpower Fit & Aktiv“ stellt ein Allroundprogramm für Ihre Fitness und Gesundheit dar. Körper und Geist werden trainiert durch einen Mix aus Aerobic, Rückentraining, Step, BBP, Qigong, Entspannung uvm. ..
In jeder Stunde werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gefordert.

Leben ist Bewegung und Bewegung hält lebendig!
Der Wunsch nach neuer Vitalität, neuer Lebensenergie und Entspannung war noch nie so hoch wie heute – speziell bei der Personengruppe über 50 Jahre.

Aerobic

Lust auf POWERN? – dann ist das genau das Richtige

• Unser Aerobic-Training ist für alle Altersklassen und Leistungsstufen geeignet.
• Es handelt sich um ein kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining auf der Fettverbrennungsebene.
• Die Schwerpunkte liegen bei der Kräftigung der Muskulatur in den Bereichen Oberkörper, Bauch, Beine und Po.
• Wir verwenden verschiedene Hilfsmittel wie Hanteln, Tubes (Gummibänder) und Steps um die Übungen zu verstärken.
• Die Stunden beginnen mit einem

1. Warm-Up, dann folgt
2. Cardio- bzw. Workout und zum Schluss legen wir großen Wert auf ein ausreichendes
3. Stretching der Muskulatur mit Entspannungsmusik.

Also jetzt raus aus der Berufskleidung und rein in die Sportklamotten!

Wir laden sie herzlich zu einem Probetraining ein!